書籍

できる!禁煙

できる!禁煙

■斎藤麗子/著
■978-4-7895-5352-0
■四六判 188mm×127mm 240ページ
■定価:1300円+税
■発行年月:2008年3月

商品説明

禁煙をするには、たばこをやめたい人はもちろん、その家族や恋人、同僚など周囲の人のサポートも必要です。

どうしたらたばこがやめられるかの実践例と周囲の人々のサポートの方法を紹介。
禁煙のための食生活や生活習慣の改善方法、たばこが及ぼす害について最新のデータを使って解説します。

目次

  1. どうしたらたばこはやめられる?
    • 世の中禁煙に進んでいます
    • だれでも禁煙サポーター
    • 食生活改善と生活習慣の見直しは禁煙成功へのカギ ほか
  2. 禁煙をサポートします
    • たばこを吸う夫へ―禁煙は、家族と自分への愛です
    • たばこを吸う妻へ―禁煙できた自分をほめてあげよう
    • たばこを吸う成人した息子へ―吸わないほうがスマートな現代人 ほか
  3. たばこの害について知りましょう
    • 非喫煙者を襲う紫煙
    • たばこの害は女性の体にきびしい
    • 妊婦の喫煙は胎児への虐待 ほか