七訂　食品80キロカロリーミニガイド

商品説明

写真を見るだけで、80kcal分の食品の大きさや量、栄養価を簡単に知ることができるガイドブックです。
日常食べる食品のほとんどが載っています。
食品を4つの食品群で分類しているので、バランスのよい献立作成にたいへん便利です。
持ち運びに便利な文庫サイズ。

目次

◇なにをどれだけ食べたらいいの？
◇第１群から第４群までの、基本的な組み合わせ
◇第１群にもっとくわしくなる
◇第２群にもっとくわしくなる
◇第３群にもっとくわしくなる
◇第４群にもっとくわしくなる
◇1日20点の献立の立て方

◇写真で見る食品1点（80キロカロリー）実用値
第1群
乳・乳製品、卵・卵製品

第2群
魚介類、肉類、大豆・大豆製品

第3群
緑黄色野菜、淡色野菜、野菜（加工品）、きのこ、など

第4群
穀類、パン、油脂類、菓子、飲料類