高血糖と高血圧の献立＆おかず 同時にケアするシリーズ

高血糖と高血圧は併発しやすく、二つの症状が重なることで健康へのリスクが大きくなります。一方で、予防や改善に必要な食事や生活習慣には共通点も多く、効率よく取り組めるのが特徴です。本書では、血糖値と血圧を同時にケアするための実践的なアイデアを紹介します。

＜おすすめポイント＞

• 高血糖と高血圧を同時に改善するための食事の工夫がわかる
• 毎日の献立づくりに役立つレシピを豊富に掲載
• 健康管理に取り入れやすい生活習慣のポイントを紹介
• 特別な準備が不要な「1分エクササイズ」を収録
• 詳しい栄養成分値つきで、食事管理がしやすい

食事と運動の両面からアプローチし、無理なく続けられる健康習慣づくりをサポートする一冊です。