改訂新版　塩分１日６gの和風献立

商品説明

健康な日本人の1日あたりの塩分摂取量の目標は10ｇ以下です。高血圧、心臓病、腎臓病などの治療と予防のためには、それ以下の塩分制限が必要となります。
塩分を制限しながら食事をおいしくとるには最低塩分として6ｇは必要。

医師や栄養士から1日6ｇの塩分摂取量を指示されている方はもちろん、健康な方でも塩分を控えたいという方にもおすすめします。

目次

◆朝食

• 温泉卵献立
• 卵のココット献立
• 半月卵の甘酢あんかけ献立
• シーフードミックスサラダ献立
• 鶏肉のホイル焼き献立　ほか

◆昼食

• ワカサギのから揚げ弁当
• ホタテのごまマヨネーズ焼き弁当
• エビと野菜の和風マリネ弁当
• 梅そうめん献立
• 焼きうどん献立　ほか

◆夕食

• 牛もも肉のポトフ風献立
• 和風ロールキャベツ献立
• 薄切りゆで豚のにんにくソース献立
• アジのたたき献立
• 具だくさんの茶わん蒸し献立　ほか

◆１日の献立組み合わせ例
◆だしをじょうずにとる
◆調味料を正しく計る