書籍

北海道日本ハムファイターズの食事術 改訂版

北海道日本ハムファイターズの食事術 改訂版

■日本ハム株式会社/著
■978-4-7895-5135-9
■B5判 182mm×257mm 120ページ
■定価:1300円+税
■発行年月:2019年9月

電子版あり

商品説明

特別付録 ファイターズステッカー付き

新人育成は食事から。ファイターズの「食の本」の改訂版です!
日本ハムファイターズは、プロ野球で初めてスポーツ栄養の大切さに着目した球団です。本書では、西川遥輝、中島卓也などのベテランから、清宮幸太郎などの新人選手までの食事管理法を大公開。かつてダルビッシュ有、大谷翔平などもこれで育った食事のコツとレシピを紹介します。

目次

  1. FIGHTERS INTERVIEW 選手たちの強いカラダづくり―プロの体は、こうしてつくられる!
    • 西川遙輝選手
    • 中島卓也選手
    • 近藤健介選手 ほか
  2. 知っておきたい食事の基本&レシピ―選手も大切にしている3つの「さん」
    • 食事の基本は3つの「さん」!
    • 主食のごはんをしっかり食べよう
    • 主菜の肉や魚で体をつくろう ほか
  3. カラダをつくる栄養素&強くなるための工夫―高いパフォーマンスを発揮するために必要なこと
    • 鉄不足を解消するには?
    • 強い骨を作るには?
    • ビタミン・ミネラルの働き一覧表 ほか

電子版読者用「体調管理表」

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