ジュニアダンサーのためのバレエ食レッスン

■岸昌代／著
■978-4-7895-5139-7
■B5判変型 190mm×180mm　128ページ
■定価：1,870円（本体1,700円＋税）
■発行年月：2022年12月

電子版あり

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「もっとうまく踊りたい！」と願う

すべてのダンス女子へ！

　元バレリーナ・女優　草刈民代さん　推薦！

　東京シティ・バレエ団芸術監督　安達悦子さん　推薦！

▶バレエやダンスを習う、10代のジュニアダンサーへ。ダンサーとしての体の土台をつくる、重要な今だからこそしってほしい、パフォーマンスを上げる食事と栄養のすべてを、この１冊に詰めました。

▶憧れのダンサーのように、しなやかに美しく踊るためには、食事は、レッスンと同じくらいたいせつです！

▶著者は、バレエ団や、ダンス競技のオリンピック選手、バレエ教室などで、ジュニアからプロのダンサーまで、幅広くダンサーの食事サポートを行ってきた、公認スポーツ栄養士で東京家政大学准教授の岸昌代先生。

▶バレエに限らず、新体操やフィギュアスケート、ダンス部など、広く、ダンスや審美競技のジュニア選手にも役立ちます。

本書の内容は？

自分の練習量と体型に合わせて必要なエネルギーをチェックでき、何をどれだけ食べればよいか、栄養効率のよい食べ方などが、写真で一目でわかります。
教室などで減量を指導された女の子へ。成長期に無理なダイエットで心身を壊さないよう、ジュニア期のための、パフォーマンスを下げない安全な体重コントロールを学べます。
レッスン効率を上げる、効果的な「捕食」のコツと、レシピを掲載。
必要な栄養が、おいしく手軽にとれる、毎日のおかずレシピもたっぷり！